Dormir mal afeta nossas emoções positivas
Um estudo publicado na revista científica Nature Human Behaviour, analisou 154 artigos de 28 países, totalizando 5.715 participantes, e concluiu que dormir mal pode aumentar a ansiedade e reduzir a felicidade.
Os pesquisadores da Universidade de Montana, nos Estados Unidos, analisaram os efeitos da privação de sono aguda e crônica, bem como do sono fragmentado, nas emoções positivas e negativas.
Os resultados mostraram que a falta de sono foi associada a:
Aumento dos sintomas de ansiedade, como preocupação, nervosismo e sensação de alerta constante;
Redução das emoções positivas, como alegria, contentamento e satisfação com a vida.
Esses efeitos negativos ocorrem mesmo quando a pessoa tem pequenas reduções no período de descanso, como deitar uma ou duas horas além do usual.
A longo prazo, a falta de sono pode aumentar o risco de transtornos do humor, como depressão, ansiedade e transtorno do estresse pós-traumático.
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