Iniciam oficinas de yoga do CRAS de Vila Flores

A constante prática de Hatha Yoga traz inúmeros benefícios, tanto físicos , quanto mentais/emocionais.
Ao executar os ásanas ( posturas de yoga ) aprendemos a conhecer melhor nosso próprio corpo e a encontrar a paz interior .

Benefícios

✨ Concentração e equilíbrio
Ao realizar os ásanas precisa-se de muito foco , estar no momento presente . Praticando , a pessoa vai consequentemente equilibrando o corpo e o emocional.
✨ Melhora a ansiedade e stress pois é capaz de acalmar a mente, diminuir os batimentos cardíacos e controlar a respiração.
✨ Flexibilidade , as posturas além de trabalhar as articulações, previnem futuras lesões. Leva um tempo para se adaptar a cada ásana, mas com a respiração e o foco no momento presente combinado com a persistência se alcança a flexibilidade.
✨Pranayama (respiração)
Diminui a ansiedade , traz paz e tranquilidade . Liga o corpo e mente . Nota-se que, com o passar do tempo se dorme melhor e se tem mais calma.
✨ Empatia
Com a prática constante desenvolve a capacidade de se enxergar no outro e sentir o que ele sente e isso é fundamental para uma sociedade saudável !
✨Amor ao próximo
Viver em harmonia com você mesmo, com o próximo e com o meio ambiente é uma lição que a prática ensina . Ao realizar a prática de yoga a pessoa vai criando consciência da importância de amar o seu semelhante e cuidar tudo o que tem a sua volta.
✨ Conhecimento sobre o corpo
A yoga se fundamenta em conectar a pessoa com o próprio corpo, isso é bastante valioso além de ajudar a se conhecer melhor os ásanas possibilitam que o praticante enxergue seus limites e consiga trabalhar a favor de expandi-los.
✨ Equilíbrio dos chácras através da prática ( principais pontos energéticos do corpo).

As oficinas estão ocorrendo na sala da terceira idade, ao lado da EMEF Doze de Maio. Estiveram presentes na abertura das oficinas o prefeito Evandro Brandalise, o secretário de Administração e Fazenda, Luiz Antonio Carnevalli e a coordenadora do CRAS, Daira Borges.

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